Rất nhiều người thắc mắc uống tảo xoắn có tốt cho gan không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về công dụng của loại tảo đặc biệt này để biết được vai trò của loại tảo đặc biệt này. Tảo xoắn có nhiều công dụng tốt đối với cơ thể con người.
Trong đó, nhiều nghiên cứu đã cho thấy, uống tảo Spirulina mỗi ngày rất có lợi cho gan. Trong bài viết sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về về tảo xoắn cùng một số công dụng nổi bật của nó đối với sức khỏe người dùng.
Xem thêm: Hỏi đáp: Người huyết áp cao có uống được tảo xoắn không?
Giới thiệu tảo xoắn Spirulina
Tảo xoắn Spirulina Nhật Bản tồn tại ở dưới biển sâu có kích thước rất nhỏ với màu xanh lá cây khá ấn tượng. Để quan sát rõ, chúng ta chỉ có thể quan sát bằng cách kéo các sợi nhỏ dưới kính hiển vi.
Theo WHO, tảo xoắn Spirulina được đánh giá là một loại thực phẩm tốt với sức khỏe hàng đầu trên thế giới. Loại tảo này được xem là nguồn thực phẩm tự nhiên có hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ cao, chứa:
- Hơn 60–70% là protein thực vật dễ hấp thu
- Các axit amin thiết yếu
- Vitamin nhóm B
- Khoáng chất như là: Sắt, magie, kẽm, canxi
- Chất chống oxy hóa mạnh như phycocyanin, chlorophyll (diệp lục), beta-caroten
Chính nhờ những thành phần này, tảo xoắn được xem là một “siêu thực phẩm” (superfood) có khả năng hỗ trợ sức khỏe toàn diện, đặc biệt là chức năng gan.
Tảo xoắn có tác dụng gì đối với gan?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, tảo xoắn có có nhiều công dụng đối với bộ phận gan, cụ thể là:
Hỗ trợ giải độc gan
Thành phần chlorophyll (diệp lục tố) trong tảo xoắn có khả năng giúp loại bỏ độc tố và kim loại nặng ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, phycocyanin sắc tố xanh đặc trưng trong tảo xoắn có tác dụng thúc đẩy hoạt động của enzym giải độc trong gan, giúp gan “nhẹ tải” hơn trong quá trình xử lý các chất độc hại.
Một số nghiên cứu cho thấy, tảo xoắn giúp giảm tác động xấu của các chất gây độc gan như rượu bia, thuốc lá, hoặc thuốc tây (đặc biệt là paracetamol, thuốc kháng sinh).
Giảm mỡ gan
Tảo xoắn chứa nhiều axit béo không bão hòa như gamma-linolenic acid (GLA) giúp cân bằng mỡ máu và hạn chế tích tụ mỡ trong gan. Với người bị gan nhiễm mỡ, việc bổ sung tảo xoắn kết hợp chế độ ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện tình trạng men gan cao và giảm nguy cơ tiến triển thành viêm gan.
Bảo vệ tế bào gan
Gan rất dễ bị tổn thương bởi gốc tự do (free radicals) sinh ra từ quá trình chuyển hóa và môi trường ô nhiễm. Các chất chống oxy hóa mạnh trong tảo xoắn như phycocyanin, beta-caroten, vitamin E giúp trung hòa gốc tự do, từ đó bảo vệ tế bào gan và ngăn ngừa viêm gan mạn tính.
Tăng cường hệ miễn dịch
Khi gan bị suy yếu, hệ miễn dịch thường giảm theo. Tảo xoắn giúp tăng cường sản sinh tế bào miễn dịch, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào gan, giúp gan hồi phục nhanh hơn sau tổn thương do rượu, viêm gan virus, hoặc hóa chất độc hại.
Ai nên và không nên uống tảo xoắn để hỗ trợ gan?
Không phải đối tượng khách hàng nào cũng nên uống tảo xoắn nếu muốn đem lại công dụng tốt cho bộ phận gan. Sau đây là một số đối tượng người dùng nên hay nên uống loại tảo này khi muốn hỗ trợ gan:
Người nên dùng
- Người thường xuyên uống rượu bia, hút thuốc hoặc ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ.
- Người bị gan nhiễm mỡ nhẹ – trung bình, men gan cao.
- Người đang trong quá trình thải độc, giảm cân hoặc ăn chay, cần bổ sung dinh dưỡng tự nhiên.
- Người làm việc trong môi trường ô nhiễm, tiếp xúc hóa chất hoặc căng thẳng kéo dài.
Người nên thận trọng khi dùng
- Phụ nữ mang thai hoặc đang trong giai đoạn đang cho con bú
- Người bị bệnh tự miễn (như lupus, viêm khớp dạng thấp) vì tảo xoắn kích thích miễn dịch.
- Người bị bệnh thận hoặc gout: hàm lượng protein cao trong tảo có thể làm tăng gánh nặng chuyển hóa.
- Người đang dùng thuốc đặc trị
Cách dùng tảo xoắn đúng cách để bảo vệ gan
Uống tảo xoắn cần áp dụng đúng liều lượng để cung cấp tối ưu dinh dưỡng cho cơ thể con người, cụ thể là:
Liều lượng khuyến nghị
- Người mới bắt đầu: 1 – 2g/ngày trong tuần đầu tiên.
- Người đã quen: có thể tăng dần lên 3 – 5g/ngày chia làm 2–3 lần uống.
- Dạng sử dụng phổ biến: viên nén, bột hòa nước, hoặc trộn sinh tố.
Thời điểm uống
- Uống sáng sớm hoặc trước bữa ăn 30 phút giúp hấp thu tốt và hỗ trợ giải độc gan hiệu quả.
- Không nên uống tảo xoắn vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ ở một số người nhạy cảm.
Kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh
Tảo xoắn chỉ phát huy tác dụng tối đa khi bạn:
- Uống đủ nước (2–2.5 lít/ngày).
- Hạn chế rượu bia, thuốc lá và thực phẩm chế biến sẵn.
- Duy trì chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, chất xơ và omega-3.
- Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc.
Có nên uống tảo xoắn lâu dài để tốt cho gan?
Câu trả lời là có, nhưng với điều kiện sử dụng đúng liều và chọn nguồn tảo xoắn chất lượng cao. Tảo xoắn thiên nhiên an toàn, không gây tác dụng phụ nghiêm trọng nếu được nuôi trồng trong môi trường sạch, không nhiễm kim loại nặng. Tuy nhiên, nếu bạn uống tảo xoắn kém chất lượng, nguy cơ ngược lại có thể xảy ra:
- Tích tụ độc tố, kim loại nặng trong gan.
- Gây rối loạn tiêu hóa, buồn nôn.
- Làm tăng men gan nếu lạm dụng quá liều.
Mua các sản phẩm từ tảo xoắn chất lượng tại Tảo Nhật 100
Nếu bạn muốn mua các sản phẩm được tinh chế từ tảo xoắn chất lượng hàng đầu có thể liên hệ trực tiếp đến Tảo Nhật 100. Đây là đại lý ủy quyền chính thức về tảo xoắn Spirulina của thương hiệu Japan Algae.
Hiện tại, thương hiệu đang cung cấp một số sản phẩm nổi bật, cụ thể là:
- Viên uống tảo xoắn Spirulina tem đỏ 2200 viên.
- Tảo xoắn Spirulina – Dạng đóng gói kiểu túi 2400 viên.
- Tảo Spirulina của Japan Algae – Dạng đóng chai 600 viên.
Tóm lại, uống tảo xoắn rất có lợi đối với bộ phận gan trong cơ thể. Do vậy, chúng ta có thể yên tâm sử dụng các phẩm chiết xuất từ tảo xoắn mỗi ngày để cơ thể ngày càng khỏe mạnh. Liên hệ ngay với Tảo Nhật 100 để được tư vấn, báo giá các sản phẩm Tảo Xoắn Japan Algae chính hãng 100% nhập khẩu, phân phối độc quyền tại Việt Nam. Hotline: 0379 392 828